La diferencia entre lo que eres y lo que quieres ser,
es lo que haces.
Sientes que a veces...
Las situaciones te sobrepasan y no sabes cómo gestionarlas?
Aunque lo intentes, te cuesta tener un tiempo para ti. Pasas el día corriendo de un lado a otro?
Te sientes incómodo, no descansas correctamente, te cuesta conciliar el sueño, tienes dolores en el cuerpo?
A pesar de haber probado el yoga y la meditación te cuesta mantener una rutina diaria?
Esto es lo que necesitas...
Priorizarte
Recupera parte de tu día para ti.
Conectar contigo
Deja de buscar fuera, y comienza tu camino hacia el interior.
Fijar metas y objetivos
Piensa en grande y actúa en pequeño. Crear un mapa que te lleve hacia donde quieres ir, alcanzando pequeños objetivos día a día, ello aumentará tu sensación de satisfacción y te motivará a seguir adelante.
YOGA PARA LA VIDA
El camino hacia el centro de tu Ser
El primer paso, no te lleva a donde quieres ir, pero te saca de donde estas ahora.
Déjate guiar por la sabiduría milenaria del yoga y el ayurveda. Ambas comparten las mismas raíces filosóficas y tienen un mismo objetivo, ofrecen una senda para comprender la conexión cuerpo-mente y lo encaminan hacia la conexión con tu espacio interior.
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El yoga es mucho mas que posturas imposibles, es un estilo de vida.
Te brindará las herramientas para afrontar tu vida con un cuerpo firme y una mente clara.
Soltar todo lo que no necesitas y confiar en que la vida te dará algo nuevo, serán algunos de los beneficios que cosecharás a través de integrar la disciplina del yoga en tu vida. Se abrirá ante ti un mundo de nuevas posibilidades, verás el mundo con "nuevos ojos".
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Una de las virtudes del Ayurveda es su simplicidad!
Es una forma de entender el equilibrio y el desequilibrio del cuerpo que nos permite mantenernos sanos. Considera que la salud es mucho mas que no padecer enfermedades, incluye tu cuerpo, mente, emociones e incluso la calidad de tus relaciones.
Según el ayurveda, una buena salud radica, en gran medida, en una digestión y nutrición adecuadas, en mantener hábitos saludables y en la capacidad que tienes para asimilar y procesar emociones y experiencias.
Una buena digestión no solo da como resultado un cuerpo sano y brillante, sino también una conciencia luminosa.
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Con este programa diseñado especialmente para ti, descubrirás nuevas formas de cuidarte, de hacer tiempo para ti, para reencontrarte contigo y enamorarte de tu vida.
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8 módulos
El contenido se abrirá semana a semana, 8 módulos con clases prácticas, lecturas cortas y explicaciones simples. Tú eliges el momento, el material está ahí para guiarte durante la senda hacia tu Interior.
Modificarás viejos patrones, comenzarás a sentir la dulzura de experimentar el mundo con los sentidos, aprenderás a desplazar tu atención de lo externo hacia lo interno.
Mi presente
Dejar de vivir en piloto automático y comenzar a ser consciente.
La práctica de vivir
Iniciamos la observación consciente de tus hábitos. Enamórate de tu vida.
El alimento de la vida
Pon tus 5 sentidos a tu servicio.
El placer de soltar
Para llegar lejos es necesario viajar liviano.
Tu fuerza interior
"Una persona con voluntad llega mas lejos que una inteligente".
La constancia puede cambiar tu vida.
La puerta de la respiración
"En la respiración está la clave de la vida, podemos afirmar que según sea la calidad de tu respiración así será la calidad tu vida."
El mundo, tu reflejo?
Si cambias tú, cambia el mundo que te rodea. Cuando te comprendes, te aceptas, trabajas tu fuerza interior y te haces cargo de ti mismo. Conseguirás ver tu vida y el mundo con una nueva mirada.
Mapa de tu viaje
A lo largo del proceso, habrás creado una bitácora, con pautas, aprendizajes y hábitos que ahora tomarás para el resto de tu vida. Crea tu propio mapa de vida y sigue tu camino.
Que dicen las alumnas...
M. Alumna en curso
"Nunca nadie me explicó el yoga así, estoy encantada con el material."
P. Alumna en curso
"... es una manera de sanar procesos internos que no tenemos en cuenta a nivel consciente en nuestro día a día..."
E. Alumna en curso
"No se trata sólo de yoga y posturas. Me está ayudando en mi día a día. "
G. Alumna en curso
"El yoga es una forma de vida que nos ayuda a estar presentes en el momento, tomar consciencia de nuestro cuerpo y de lo que nos pasa..."
Porqué puedo ayudarte?
- Porque, estuve en tu mismo lugar. Con un trabajo estresante, poco tiempo para mi, obligaciones familiares y muchas dolencias físicas.
- Porque, he tenido la suerte de ver la transformación de cientos de personas a lo largo de los años que me he dedicado al yoga.
Sé que tu vida puede mejorar y esa es mi motivación.
Porque estoy lista para tomarte de la mano y acompañarte a lo largo de este camino. Quieres sumarte?
Cómo empezamos ?
Empezamos con 4 sencillos pasos, que te ayudarán a tomar consciencia de tu momento actual, visualizar hacia donde quieres ir y plantearte lo que necesitas para conseguirlo.
Paso 1
Comenzaremos abriendo los ojos, prestando atención. Juntos iniciaremos el camino del autoconocimiento y la aceptación.
Paso 2
Proyectarás como quieres ser, que quieres.
Atrévete a soñar.
Que herramientas utilizaremos?
Yoga
El yoga es mucho mas que posturas físicas y mucho mas que acrobacias con el cuerpo. El yoga nos invita a entrar en conexión entre el cuerpo, la mente y cuando ellas se conectan, también te conectas con tu esencia.
Da igual si nunca antes practicaste, o si no eres flexible; da igual la edad que tengas, o si tienes lesiones.
A través de la práctica de yoga puedes encontrar una sensación de bienestar.
Ayurveda
El ayurveda es principalmente una ciencia de autosanación, cuyo objetivo es aliviar enfermedades del cuerpo y la mente. Esto no significa que no requiera ayuda de terapeutas o médicos. El ayurveda como autosanación tiene que ver con la restauración de la integridad -teniendo como objetivo final nuestro Yo interior- que es la sanación espiritual.
Meditaciones
Puede que nunca antes hayas meditado y esta bien. Iyengar decía que cuando estamos en un "asana" (postura) y llevamos la atención a un punto del cuerpo, eso es concentración. Pero cuando somos capaces de llevar la atención a todas las partes del cuerpo, eso es meditación en acción.
Existen muchas maneras de meditar, de conexión con uno mismo.
Puedes meditar mientras paseas en la naturaleza, o mientras andas en bici, nadas o haces esa actividad en donde pierdes la noción del tiempo, donde puedes zambullirte de lleno y disfrutar.
Qué obtienes al apuntarte?
Clases grabadas
Material teórico
Bitácora personal
Grupo de apoyo
App móvil, para hacerlo en el momento que quieras.
Estaré a cada paso para acompañarte en el proceso.
Aún tienes dudas?
No hice yoga antes?
Lo importante es la experiencia, el proceso y el aprendizaje. Si no has practicado yoga antes, de todos modos puedes tomar el taller.
Tengo poco tiempo?
Tendrás el material disponible para hacerlo en el momento que prefieras. Está pensado para que puedas compaginarlo con tu vida.
Me cuesta seguir el ritmo?
Tenemos diferentes opciones, el material se irá habilitando a medida que avances con el taller, pero puedes repetirlo las veces que sea necesario. Contarás con mi apoyo y acompañamiento y un grupo que estará también en el proceso.
Lo haremos junt@s!
