Que es el yoga?
Estamos llenos de información, sin embargo poco sabemos sobre la esencia del yoga. Estoy acostumbrada a oír, que no pueden hacer yoga porque no son flexibles. Cómo si el yoga sólo se tratase de hacer piruetas con el cuerpo.
Que sí, se ven bonitas las posturas... pero hay mucho más que aprender. Cosas que seguramente te aportarán mas beneficios que simplemente hacer posturas.
El yoga está compuesto por 8 ramas,
Yamas: normas de comportamiento social. Cómo te relacionas con lo que te rodea.
Niyamas: son normas mas personales. Cómo te relacionas contigo mismo.
Asanas: las posturas que todos conocemos. Pero las describe, como que tienen que ser cómodas y estables. Y sin esfuerzo...
Pranayama: el control de la respiración. Son técnicas muy potentes que te ayudan a dirigir la energía en tu cuerpo.
Pratyahara: retracción o abstracción de los sentidos. Es el primer paso que damos hacia la meditación.
Las tres últimas ramas, están muy interconectadas, y nos llevan hacia la meditación.
Dharana: La concentración.
Dhyana: la meditación
Samadhi: la unión, el fin último. Encontrar ese estado del Ser.
Como verás las asanas son solo una parte. No son menos importantes, pero no son las únicas.
Empezamos por asanas porque es lo que más fácil tenemos, primero nos reencontramos con el cuerpo, que a veces vamos abandonando... volvemos a movernos, a ver nuestras capacidades.
Primero buscamos que el cuerpo "deje de molestar" ... y cuando logramos eso, que ya es mucho, estamos mejor preparados para seguir adelante. A través del control o manejo de la respiración encontramos la puerta de entrada hacia el mundo interior. Y desde ahí, es un camino de vida.
Si no eres flexible, puedes lograr moverte de forma inteligente, poner el cuerpo "a tu servicio", el fin del yoga no es ser terapéutico, sin embargo, a medidas que avanzas puedes sentir todos los beneficios que te va regalando. Entre ellos, mejora notablemente tu salud.
Ahora que ya sabes un poco mas... estás list@ para empezar.
Nos vemos en el mat.
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